Movimento e descanso
Exercícios físicos regulares e noites bem dormidas trabalham juntos para fortalecer o corpo, a mente e a imunidade. Veja como equilibrar esses pilares. Dois hábitos aparentemente opostos – movimentar-se e descansar – são na verdade grandes aliados quando o assunto é saúde. Atividade física regular e sono de qualidade formam uma dupla poderosa para o bem-estar. Os […]
Mente sã, corpo são
Estresse, ansiedade e depressão afetam não apenas a mente, mas todo o organismo. Saiba como proteger sua saúde mental no dia a dia. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença” . Ou seja, não há saúde completa sem saúde mental. O […]
Alimentação que cuida
Especialistas recomendam: frutas, verduras e legumes devem ser protagonistas das refeições. Entenda por que os ultraprocessados são vilões da saúde. A alimentação é um dos fatores que mais influenciam a saúde ao longo da vida. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), 60% do processo de envelhecimento se devem às escolhas que fazemos ao longo […]
Saúde preventiva
Exames de rotina, vacinação em dia e hábitos saudáveis são a base para uma vida longa com qualidade. Saiba como a prevenção pode proteger você e sua família. Cuidar da saúde não deve ser apenas uma resposta a emergências. A saúde preventiva é o conjunto de ações e hábitos que ajudam a evitar o surgimento de doenças […]